18 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 32,87g | Prot: 79,34g | Karb: 342,41g.
Kahvaltı: Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Crackers, Nescau Achocolatado, Ibituruna Leite Desnatado, Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Melancia. Öğle Yemeği: Tang Suco de Limão, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Alface Rúcula, Alface, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango. Akşam Yemeği: Nescau Achocolatado, Crackers, Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas. Aperatifler/Diğer: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Crackers, Melancia, Chá Verde, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Camil Biscoitos de Arroz Integral. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 50 dakika, Zumba - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
|