18 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2297 kcal
|
Yağ: 75,50g | Prot: 90,33g | Karb: 308,80g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Kamps Stütchen, Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gurke (mit Schale), Marmelade, Tomaten, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Bratensoße. Aperatifler/Diğer: Gebrannte Mandeln, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
TV schauen - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|