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bonjour les filles !malgré un petit restaurant où je ne me suis pas privée hier midi avec mon amie, j'ai laissé derrière moi quelques grammes 😍😘 à ne pas faire tous les jours 😰😰😰aujourd'hui repos avec mes pinceaux 🎨🎨🎨et un hachis parmentier réclamé par mon Valentin 💝 à étudier pour minimiser les calories si je veux en manger 👻🎃👻🎃je vais commencer à reprendre mes jupes droites d'hiver tranquillement 🎶🎵🎻🎺un peu de vélo d'appartement et le tour est joué 😋 😋 😋 bonne journée et gros bisous 💝 💝 💝
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68 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1112 kcal
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Yağ: 18,04g | Prot: 48,14g | Karb: 180,07g.
Kahvaltı: Pain Blanc, Andros Confiture Allégée Abricots, Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Joker Jus d'orange, Yoplait Panier de Yoplait 0%. Öğle Yemeği: Hachis Parmentier, Poires, Vin de Table Rouge. Akşam Yemeği: Yoplait Yopa! Cerise, Soupe de Légumes. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Heureuse pour toi pour ces petits grammes effacés !!Et ton programme est plutôt sympa !!!D'ailleurs, il faut aussi que je me mette à la couture pour l'hiver, mais je verrai ça au retour!!!Hier, à Niort, j'ai vu des choses qui m'ont inspiré pour "moderniser" quelques vêtements en les reprenant....Belle journée et bon courage !!!! Gros bisous , ma belle artiste!!!!
19 Eki 16 üye tarafından: beaval
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Super Ray!!!! t'es la meilleure!!! pour le hachis parmentier, perso je ferai soit un écrasé de pomme de terre pour pas trop eclaté l'amidon, ou alors de carrément remplacer la patate par du chou fleur ou un melange de pomme de terre et de courgette crues finement rapées (pour donner du volume avec moins de calories) Sinon, tu te fais une petite part du plat traditionnel, avec une petite salade a coté pour toi . Gros bisous et pédale bien LOL
19 Eki 16 üye tarafından: Nathy23270
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Super programme Ray!!! Jupes droites!!! Tu vas être canon😀😀😀 Grosses bises
19 Eki 16 üye tarafından: CathBoi
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J'aime les jupes droites et c'est bien car je ne suis pas une vedette en couture donc juste reprendre sur les côtés m'arrange bien 💝 💝 💝 pour le hachis bonne idée Nathy, j'ai un peu de brocolis, je vais m'en faire un sympa rien que pour moi, et un traditionnel pour Valentin 💝 💝 💝
19 Eki 16 üye tarafından: ray.d
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miam, un hachis parmentier, j'en ai l'eau à la bouche !!!! Nathy a raison !!! moi, j'ai depuis quelques jours une recette de brandade de chou-fleur au cabillaud qui me chante "fais-moi, fais-moi !!!!", je pense que çà ne va pas tarder !!! Bonne couture ma belle Ray !!! jupe droite, c'est ce que j'ai ce matin !!!! Belle journée et gros bisous
19 Eki 16 üye tarafından: minouche86290
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