19 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 57,36g | Prot: 69,44g | Karb: 269,19g.
Kahvaltı: Каждый День Сметана 15%, Геркулесовая Каша на Воде, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красные Яблоки, Кофе, Оладьи из Тыквы, Яблочное Варенье. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Карусель Салат из Свежей Капусты, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Куриные Котлеты на Пару. Akşam Yemeği: Каждый День Зефир Ванильный, Пискаревский Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Травяной Чай, Epiim Сыр Эстонский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Aperatifler/Diğer: Магнит Ватрушка с Творогом, Зеленый Чай, Оладьи из Тыквы. devamı için...
|
|
2777 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|