19 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3012 kcal
|
Yağ: 128,16g | Prot: 115,94g | Karb: 339,13g.
Kahvaltı: Bananas, Tea with Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Filter Coffee, Hamburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun, Sainsbury's Cheddar Cheese Ploughmans. Akşam Yemeği: Hula Hoops BBQ Beef (25g), Golden Wonder Cheese & Onion Crisps, Sainsbury's Cheese & Tomato Sandwich, Tea with Skimmed Milk. Aperatifler/Diğer: Swizzels Matlow Double Lolly. devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Cross Trainer - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mushypeakeck Kilo Geçmişi
|