19 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 19,10g | Prot: 61,35g | Karb: 166,66g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Café, Carrefour Compote Pomme Pêche sans Sucres Ajoutés, Freshona Mélange de Légumes Vapeur, Marque Repère Jambon Blanc, Pâtes (Cuites), Soupe de Légumes (Faible en Sodium, avec de l'Eau). Akşam Yemeği: Leader Price Yaourt Nature Sucré au Sucre de Canne, Saupiquet Filets de Maquereaux au Vin Blanc, Monique Ranou Jambon Blanc, Leader Price Mes Legumes Vapeur Selection Maraichere, Marque Repère Quinoa & Boulgour, Chou-Fleur. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|