|
NOT A BIG DEAL. will be lower tomm. starting exercise will kinda create a balance in the beginning
|
91,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 140,22g | Prot: 101,47g | Karb: 176,56g.
Kahvaltı: Butter, Egg, Thomas' Original English Muffins. Öğle Yemeği: Frito-Lay Munchies Salted Peanuts (Package), Fresh Express Baby Spinach, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing. Akşam Yemeği: Ketchup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Lettuce, Mayonnaise, Pepper Jack Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Roasted Potato, Distilled White Vinegar, Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Extra Virgin Olive Oil, Brown Sugar, Spicy Brown Mustard. Aperatifler/Diğer: Vanilla Ice Creams, Apple Dessert Crisp, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|