20 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 88,51g | Prot: 75,94g | Karb: 203,47g.
Kahvaltı: Молочная Страна Паста Творожная с Ванилином, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Сервелат. Akşam Yemeği: Schneekoppe Клубничное Варенье, Милава Творог Мягкий 11%, Кофе, Картофель Тушеный с Мясом, Молочная Страна Сметана 22%, Картофельный Суп. Aperatifler/Diğer: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Storck Toffifee. devamı için...
|
|
3906 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|