20 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2117 kcal
|
Yağ: 52,29g | Prot: 125,62g | Karb: 301,74g.
Kahvaltı: Агро-Альянс Рис Жасмин, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Сэн Сой Соевый Соус, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Макароны из Полбы, Good Food Фундук Сушеный, Окей Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сэн Сой Соевый Соус, Свеклы, Победа Трюфели Тирамису с Марципаном, Fazer Шоколад Молочный с Клубникой, Пирожное Песочное Кольцо (Миндаль), Good Food Фундук Сушеный, Националь Кунжут, Свеклы, Курага, Сэн Сой Соевый Соус, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Голец, Ржаные Макароны Вермишель, Жигулевская Нива Пророщенные Злаки с Фруктами, Каждый День Гречневая Крупа, Fazer Белый Шоколад с Лакричными и Малиновыми Криспами, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яичный Желток, Dr Dias Клетчатка Изящная, Сладкий Красный Перец, Желтая Зимняя Тыква, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Свеклы, Националь Кунжут, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сэн Сой Соевый Соус, Грейпфрут (Розовый и Красный), Свеклы, Шпинат, Ашан Мини-Багет. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 28 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Yoga - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 32 dakika, İş - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|