20 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2161 kcal
|
Yağ: 98,58g | Prot: 117,00g | Karb: 210,83g.
Kahvaltı: Bolo de Fubá, Boa Nata Queijo Prato Bola, Pão Francês, Cappuccino. Öğle Yemeği: Pernil Assado, Carne de Panela, Almanara Kibe Assado, Almanara Arroz Com Lentilha. Akşam Yemeği: Sadia Mortadela Defumada, Vitória Queijo Bola, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Aperatifler/Diğer: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Amazoo Açaí + Banana, Agtal Barra de Cereal Mixed Nuts. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|