20 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 36,08g | Prot: 61,02g | Karb: 368,35g.
Kahvaltı: Açúcar, Chá Verde, Marilan Pit Stop Integral 5 Cereais, Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Toddy Achocolatado, Cenouras, Beterrabas, Cebolas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Nescau Achocolatado, Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Toddy Achocolatado, Beterrabas, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Crackers, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Toddy Achocolatado, Itambé Leite Desnatado Fit, Camil Biscoitos de Arroz Integral. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Body Pump - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Zumba - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|