21 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 78,64g | Prot: 93,64g | Karb: 214,33g.
Kahvaltı: Вкусный День Творог Обезжиренный, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Сервелат, Белакт Сметана 19%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Aperatifler/Diğer: Schneekoppe Клубничное Варенье, Минская Марка Творог "Мягкий" 11%, Чай, Storck Toffifee, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком. devamı için...
|
|
3884 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|