05 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 24,86g | Prot: 150,81g | Karb: 214,74g.
Kahvaltı: raw sugar, coffee, Weet-bix, milk. Öğle Yemeği: carrot, cucumber, lettuce, mixed beans, tuna. Akşam Yemeği: pepper, oil spray, lemon juice, snapper, cherry tomatoes, carrot, potato. Aperatifler/Diğer: protein shake, margarine, marmalade, bread, milk, apple, orange. devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|