20 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 48 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 80,13g | Prot: 67,18g | Karb: 155,07g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Bio Chia Samen, Espresso, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett, Mischkornbrot. Öğle Yemeği: Sahnekuchen, McDonald's Chai Latte (Regular). Aperatifler/Diğer: Mischkornbrot, Kaufland Bierwurst, Hauberlinge. devamı için...
|
|
3335 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 11 dakika, Taşıt Sürüş - 19 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|