21 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
847 kcal
|
Yağ: 41,83g | Prot: 37,10g | Karb: 86,67g.
Kahvaltı: Woda, Herbapol Spalanie + Oczyszczanie, Jajko na Twardo, Morliny Berlinki, Chleb, Woda, Sante Siemię Lniane. Akşam Yemeği: Woda, Herbapol Spalanie + Oczyszczanie, Sałata, Konspol Skrzydełka z Kurczaka w Panierce. Aperatifler/Diğer: Grzaniec Kozacki o Smaku Miodowym, Herbata bez Cukru, Gruszki, Woda, Herbapol Spalanie + Oczyszczanie, Roshen Milky Splash Toffee, Krówka, Kawa z Mlekiem, Śliwki, Kawa z Mlekiem, Herbata bez Cukru, Herbata bez Cukru, Jabłko, Wawel Czekolada Gorzka 90%. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Süpermarket Alışveriş - 57 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|