21 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2246 kcal
|
Yağ: 70,78g | Prot: 104,47g | Karb: 293,21g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Mischkornbrot, Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast, Rührei, Zwiebeln, Marmelade. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Bratensoße. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Breakfast Coffee, hanuta Hanuta Minis, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, TV schauen - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|