21 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 88,15g | Prot: 86,12g | Karb: 23,71g.
Kahvaltı: Pão Italiano, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aurora Linguiça Toscana, Alface Americana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rúcula, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Sadia Salsicha, Ovo Mexido. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|