22 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3487 kcal
|
Yağ: 147,05g | Prot: 173,75g | Karb: 362,86g.
Kahvaltı: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Chocomel Chocomel, Jumbo Grillham, Ei, Bara, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gemengde Notenmix, AH Banaan. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Milbona Hollandse Havermoutpap, Hutspot, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Witte Bonen, AH Pangasiusfilet, Jumbo Magere Runderlappen. Aperatifler/Diğer: Chocomel Chocolademelk, Jumbo Slagroom Deluxe, Lay's Paprika Chips, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Estella Kaneelstengels. devamı için...
|
|
3829 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika, Oturma - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|