15 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2811 kcal
|
Yağ: 151,49g | Prot: 107,54g | Karb: 246,90g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Leerdammer Leger. Öğle Yemeği: KFC Pommes Frites (Mittel), KFC Hot Wings (3), KFC Coleslaw (130g), KFC Hot Wings (9). Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), KitKat Mini, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|