22 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 55,04g | Prot: 130,65g | Karb: 201,14g.
Kahvaltı: Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Kaffee mit Milch und Zucker, Dulano Kochschinken Geräuchert, Kaiser Roggenbrot, Wiesenländer Wiesenländer Leicht. Öğle Yemeği: Rio D'oro Multivitamin, Grillmeister Schweine Fleisch Spieße, McDonald's Schoko Donut, Kaffee mit Milch und Zucker, Rinderkronfleisch (Mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose). devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|