22 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2734 kcal
|
Yağ: 103,45g | Prot: 162,96g | Karb: 288,83g.
Kahvaltı: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, Peito de Frango, Mamão. Öğle Yemeği: Doce 22/10/2016, Recheio Pizza, Molho de Tomate New York, Massa de Pizza Pan (Pizza Hut). Akşam Yemeği: Ovo, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Probiótica 100% Pure Whey, Molico Leite Desnatado, Supply Life Pasta de Amendoim Integral. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
IllusionistRS Kilo Geçmişi
|