22 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 28,49g | Prot: 39,18g | Karb: 191,45g.
Kahvaltı: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Mimosa Leite Meio Gordo. Öğle Yemeği: Canja de Galinha. Akşam Yemeği: Continente Marmelada Continente, Pão de Mistura, Continente Cogumelos Laminados, Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras Cozidas, Macarrão. Aperatifler/Diğer: Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Pão de Deus. devamı için...
|
|
1317 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|