11 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 59,41g | Prot: 65,40g | Karb: 149,26g.
Kahvaltı: Oatmeal, Healthy Origins White Chia Seeds, Aquafina Water (16.9 oz), Water, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Boiled Peanuts. Öğle Yemeği: Watermelon, Nabisco Triscuit Crackers Original, Green Giant Hass Avocado, Aquafina Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: WestSoy Non Fat Plain Soymilk, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Bob's Red Mill Chia Seed, Cowboy Chicken 1/4 Dark Rotisserie Chicken, Whole Foods Market Stevia, Cucumber (with Peel). Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|