22 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 33,37g | Prot: 115,81g | Karb: 141,10g.
Kahvaltı: Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, 2% Fat Milk. Akşam Yemeği: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Great Value Vegetable Medley, Beef Tip Round (Trimmed to 0" Fat). Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples, Beer. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|