23 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 79,76g | Prot: 72,38g | Karb: 104,24g.
Kahvaltı: Real Quality Baguette Zwiebel, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Speckwürfel, Bratwurst. Öğle Yemeği: Wirsing, Speckwürfel, Fleischkäse. Akşam Yemeği: Dornfelder, Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Putenschnitzel. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|