23 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 92,00g | Prot: 116,65g | Karb: 234,86g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Golden Toast Butter Toast, Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Nutella Nutella, Gurke (mit Schale), Marmelade, Tomaten, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Fleischer Rumpsteak. Aperatifler/Diğer: Snickers Mini Snickers, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|