24 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2261 kcal
|
Yağ: 95,60g | Prot: 167,17g | Karb: 187,70g.
Kahvaltı: Яблоко, Махеевъ Джем Черничный, Кофе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Борщ, Простоквашино Творог 2%, Шницель Куриный. Akşam Yemeği: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Красные Помидоры, Куриное Филе, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2587 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|