24 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3024 kcal
|
Yağ: 112,25g | Prot: 124,19g | Karb: 363,00g.
Kahvaltı: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Kletzenbrood. Öğle Yemeği: AH Banaan, Lidl Kletzenbrood. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Magere Spekreepjes, Gekookte Spruitjes, AH Kleine Krieltjes, HAK Rode Bieten, Ei, Jumbo Gerookte Zalmsnippers. Aperatifler/Diğer: Jumbo Slagroom Deluxe, Koopmans Havermout Appeltaart, Chocomel Chocolademelk, Milsani Halfvolle Melk, M&M's Peanut, Chocolade Koekjes. devamı için...
|
|
3348 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|