24 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 77,83g | Prot: 89,26g | Karb: 272,96g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Aldi Rindersteak, Olivenöl, Gemischter Salat, Baguette. Akşam Yemeği: Schinken, Zimbo Mett, Ja! Fleischwurst, Blutwurst, Leberwurst, Mischkornbrot, Tee mit Milch und Zucker. Aperatifler/Diğer: Breakfast Coffee, Haribo Cola Fläschchen, Bagel, Nutella Nutella. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|