02 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 60,97g | Prot: 67,84g | Karb: 159,51g.
Kahvaltı: coffeemate coconut, coffee, Organic Flax Plus Maple Pecan Crunch Cereal, Weight Watchers Lemon Yogurt. Öğle Yemeği: Honey Mustard Dressing, salad, Chiquita Banana, Wheat Thin Flat Bread, Miracle Whip, Chunk Light Tuna. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, salad, Medifast Chili. Aperatifler/Diğer: 100% Whole Wheat Bread, Honey, Smuckers All Natural Peanut Butter. devamı için...
|
|
3342 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|