02 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 45,78g | Prot: 61,34g | Karb: 178,06g.
Kahvaltı: oatmeal bar, coffee, Coffee-Mate. Öğle Yemeği: Carrots, lean cuisine macaroni and chees. Akşam Yemeği: tortilla chips, cheese, salsa, lettuce, turkey breast. Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|