25 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 88,14g | Prot: 114,87g | Karb: 105,07g.
Kahvaltı: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Egg. Öğle Yemeği: McDonald's Chicken McNuggets (6 Pieces), Green Giant Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water. Akşam Yemeği: Flour Tortilla, Provolone Cheese, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Potato Salad. Aperatifler/Diğer: Nestle Kit Kat (Fun Size), Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
As I always say, green arrows are always good. You have a SUPER day!
25 Eki 16 üye tarafından: warrenwinter
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|