26 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2221 kcal
|
Yağ: 67,73g | Prot: 190,93g | Karb: 218,82g.
Kahvaltı: Яблоко, Кофе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Суп Грибной, Куриное Филе, Простоквашино Творог 2%. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Яичный Белок, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Банан. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|