26 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 76,54g | Prot: 88,31g | Karb: 138,05g.
Kahvaltı: Чай, Сыр Российский, Куриный Рулет, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной. Öğle Yemeği: Куриный Рулет, Велком Сосиска Докторская, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Куриный Рулет, Белакт Сметана 19%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями. devamı için...
|
|
3863 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|