26 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 81,17g | Prot: 64,35g | Karb: 102,92g.
Kahvaltı: Arla Kaergarden Gesalzen, Filinchen das Knusper-Brot Glurenfrei, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Dosentomaten, Rügenfisch Kipper Snack, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Pastinaken, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinefleisch Gekocht. Akşam Yemeği: Weißwein, Alpenmark Le Gruyere, Kürbiscremesuppe. Aperatifler/Diğer: Lammkotelett. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|