26 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 69,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 59,75g | Prot: 75,55g | Karb: 305,01g.
Kahvaltı: Kiwi, Pere, Coop Cacao Amaro in Polvere, Germinal Fiocchi di Avena. Öğle Yemeği: Mela, Miglio (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Ecor Semi Misti Tostati, Coop Uva Sultanina. Akşam Yemeği: Caco, Barilla Pasta, Fior Fiore Coop Pesto Genovese senza Aglio, Asiago, Findus Minestrone 15 Verdure, Ferrari Parmigiano Reggiano. Aperatifler/Diğer: Mulino Bianco Granetti Integrali, Aptonia Proteine della Soya, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|