26 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 49,89g | Prot: 136,39g | Karb: 261,25g.
Kahvaltı: Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Агро-Альянс Рис Жасмин, Good Food Фундук Сушеный, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Лукоморье Икра Горбуши, Миндаль Курага Желтая Лимонная (Миндаль), Агро-Альянс Рис Жасмин, Агро-Альянс Рис Супер Басмати, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Печенье Ленинградское (Праздник Сластены), Рыба Белорыбица, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Каждый День Гречневая Крупа, Fazer Молочный Шоколад с Криспами Черничного Йогурта, Поволжье Булочка Шарики Сдобные (Поволжье), Агро-Альянс Рис Жасмин, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Миндаль Курага Желтая Лимонная (Миндаль). Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Good Food Фундук Сушеный, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Желтая Зимняя Тыква, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Баклажан. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Yoga - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, İş - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|