27 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 64,31g | Prot: 78,96g | Karb: 268,31g.
Kahvaltı: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Bolo de Fubá, Danone Danio, Cappuccino. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Torta de Frango, Peixe-Gato no Forno ou Grelhado, Carpaccio de Carne. Akşam Yemeği: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Vitamina de Banana. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Banana da Terra, Suvalan Suco Mix De Frutas. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|