27 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 64,48g | Prot: 94,91g | Karb: 191,52g.
Kahvaltı: Ovo de Codorna, Pão Branco, Queensberry Geléia de Morango, Alface, Tomates. Öğle Yemeği: Salada Verde Mista, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Macarrão com Molho de Carne, Polenta (Cozido). Akşam Yemeği: Cenouras, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo (Inteiro), Panquecas Simples. Aperatifler/Diğer: First Pasta Integral de Amendoim Crunchy, Banana Prata, Jasmine Linhaça Marrom, Peras, Mamão, Cashews Royale Castanha de Caju, Jasmine Chia em Grãos. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Temizlik - 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vanessaheckler Kilo Geçmişi
|