27 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 45,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 57,54g | Prot: 105,68g | Karb: 53,06g.
Öğle Yemeği: Azeitonas Verdes, Palmito, Cogumelos, Tomates, Coxa de Frango, Cebolas, Tirolez Queijo Prato, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Tacacá. Aperatifler/Diğer: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Nestlé Creme de Leite, Morangos. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|