28 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3263 kcal
|
Yağ: 137,34g | Prot: 191,41g | Karb: 324,69g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Яблоко, Кофе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный. Öğle Yemeği: Пицца Домашняя, Щи, Шницель Куриный, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Гречка, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Банан. Aperatifler/Diğer: Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|