|
:)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 85,73g | Prot: 50,61g | Karb: 130,56g.
Kahvaltı: Woda, Big - Active ( 4 X Super Slim ), Kajzerka, Jajecznica, Jajecznica. Akşam Yemeği: Woda, Big - Active ( 4 X Super Slim ), Pikok Kiełbasa Parówkowa Luksusowa, Chleb Codzienny, Napoleonka, McDonald's Ciastko Czekoladowe, Kawa (Rozpuszczalna). Aperatifler/Diğer: Grzaniec Kozacki o Smaku Miodowym, Herbata bez Cukru, Woda, Big - Active ( 4 X Super Slim ), Smalec, Chleb Codzienny, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kawa z Mlekiem, Wawel Czekolada Gorzka 90%. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 54 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|