28 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 51,00g | Prot: 88,55g | Karb: 270,14g.
Kahvaltı: Pão Francês, Boa Nata Queijo Prato Bola, Cappuccino, Suco de Laranja Natural. Öğle Yemeği: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Quero Feijão Carioca, Purê de Batata, Arroz Branco, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Melão, Naturale Suco de Laranja, Torta de Morango, Pão de Alho. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Danone Danio Morango. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|