28 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 17,54g | Prot: 52,12g | Karb: 166,91g.
Kahvaltı: Tâmara, Estrela do Oriente Damasco Seco, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Clara de Ovo Cozida, Cafezinho, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Clara de Ovo Cozida, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Cenouras, Tâmara, Damascos. Akşam Yemeği: Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Pizza Portuguesa. Aperatifler/Diğer: Camil Grão de Bico, Café. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gustavo Gaigher Marques Kilo Geçmişi
|