29 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 40,84g | Prot: 59,60g | Karb: 260,06g.
Kahvaltı: Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Liddells Skim Milk. Öğle Yemeği: Mixed Vegetables (Frozen), San Remo Wholemeal Spaghetti. Akşam Yemeği: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Taylor's Peanut Satay Simmer Sauce, Uncle Ben's Special Fried Rice, Vegetable Spring Roll. Aperatifler/Diğer: Bananas. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|