03 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 19,91g | Prot: 96,98g | Karb: 196,14g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, sweet and low, coffee, Fat free milk. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, fat free sun dried tomato dressing, bacos, light wheat bread. Akşam Yemeği: homemade bread, turkey chilli, turkey burger. Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|