|
Iniziò carbo 60g X tutti e 5 i pasti tot carbo 300g/di
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2790 kcal
|
Yağ: 56,66g | Prot: 307,79g | Karb: 242,92g.
Kahvaltı: Albume d'uovo, Myprotein Avena Istantanea, Karisma Caffè, Uovo (Intero), Sale. Öğle Yemeği: Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Cuore Mediterraneo Riso Basati Todis, Sale, Insalata Mista Verde. Akşam Yemeği: Carne di Petto di Tacchino, Sale, Cuore Mediterraneo Riso Basati Todis. Aperatifler/Diğer: +Watt XXX Amino Pool, Watt Wheyghty Protein, Sale, Petto di Pollo, Cuore Mediterraneo Riso Basati Todis, Cuore Mediterraneo Riso Basati Todis, Petto di Pollo, Sale. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|