29 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2132 kcal
|
Yağ: 67,92g | Prot: 61,24g | Karb: 318,26g.
Kahvaltı: Vitória Queijo Bola, Pão Francês, Vitamina de Banana. Öğle Yemeği: Menu + Leve Feijoada Light, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Sadia Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Torta Alemã, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Torta de Morango. devamı için...
|
|
3141 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|