26 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 78,55g | Prot: 62,00g | Karb: 274,30g.
Kahvaltı: Кекс, Juhayna Сметана 18% Sour Cream, El Rashidi El Mizan Джем Абрикосовый Jam Premium Apricot 720Гр в 1Шт, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Яйцо, Карусель Лепешка Восточная. Öğle Yemeği: King M Печенье с Кусочками Шоколада Chokolate Chip - 15Гр 1Шт., Lamar Сок Гранатовый Juice Pomegranate 100% 1Л в 1Шт. Akşam Yemeği: Натали Салат с Пекинской Капустой и Сл. Сол. Лососем, Натали Рис с Луком, Говяжий Бульон, Говядина Постная, Цветная Капуста, Баклажан, Loacker Шоколад Dark-Noir (87Г. в шт.). Aperatifler/Diğer: Апельсиновый Сок, Апельсин, Хурма. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
эллипсоид 25 км в час - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|