29 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3084 kcal
|
Yağ: 141,68g | Prot: 124,55g | Karb: 320,72g.
Kahvaltı: Maribel Erdbeere, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Goldähren Bauernschnitten, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Banane, Bifi Salami, Gekochtes Ei, Elite Körniger Frischkäse 0,4%. Akşam Yemeği: Aldi Remoulade, Corny Schoko Müsliriegel, Smiley's Pizza Brötchen, Call A Pizza Barbecue & Bacon. Aperatifler/Diğer: Viva Vital Walnusskerne. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|